Crunch avec bande

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Fixez la bande solidement à un point d'ancrage stable.
2. Étape:2 Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol.
3. Étape:3 Tenez la bande avec les deux mains et étendez vos bras droit vers le plafond.
4. Étape:4 En engageant vos abdominaux, soulevez lentement le haut de votre corps du sol, en vous courbant vers l'avant jusqu'à ce que votre torse soit à un angle de 45 degrés.
5. Étape:5 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement le haut de votre corps à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.