Extensions triceps avec bande de résistance

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en accrochant un bout de l'élastique à hauteur de tête.
2. Étape 2 : Étendez votre bras sur le côtés, en le gardant parallèle au sol tout en l'accrochant à l'autre bout de l'élastique.
3. Étape 3 : Pliez lentement vos coudes et rapprochez vos mains de vos épaules, en gardant vos bras supérieurs immobiles.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant, puis étendez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.