Extensions triceps à la poulie haute, dos à la poulie et incliné en avant

Comment réaliser cet exercice

1. Étape : 1 Fixez une corde à une poulie haute et placez-vous dos à la machine.
2. Étape : 2 Saisissez la corde avec les deux mains et étendez vos bras au-dessus de votre tête.
3. Étape : 3 Gardez vos coudes près de votre tête et vos bras supérieurs immobiles.
4. Étape : 4 Abaissez lentement la corde derrière votre tête en pliant vos coudes.
5. Étape : 5 Faites une pause un instant, puis étendez vos bras pour revenir à la position de départ.
6. Étape : 6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.