élévations des mollets avec bande - (bande sous les deux jambes)

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, et placez une bande de résistance sous les deux pieds.
2. Étape 2 : Tenez les extrémités de la bande avec vos mains pour plus de stabilité.
3. Étape 3 : Soulevez vos talons du sol aussi haut que possible, en utilisant vos mollets.
4. Étape 4 : Faites une pause en haut, puis abaissez lentement vos talons jusqu'à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.