Élévations des mollets assis avec barre

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Asseyez-vous sur un banc avec vos pieds à plat sur le sol et une barre reposant sur vos cuisses.
2. Étape 2 : Placez la plante de vos pieds sur une plateforme surélevée, comme un bloc ou une marche.
3. Étape 3 : Abaissez vos talons aussi bas que possible, en ressentant un étirement dans vos mollets.
4. Étape 4 : Soulevez vos talons aussi haut que possible, en contractant vos mollets.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.