élévations de mollets debout avec barre

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, et placez une barre sur le haut de votre dos.
2. Étape:2 Soulevez vos talons du sol aussi haut que possible, en utilisant uniquement vos orteils.
3. Étape:3 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement vos talons jusqu'à la position de départ.
4. Étape:4 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.