élévations latérales à la poulie

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, et saisissez les poignées du poulie avec une prise pronation.
2. Étape:2 Gardez les bras droits et le tronc engagé.
3. Étape:3 Élevez vos bras sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
4. Étape:4 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement vos bras à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.