Épaules
Très bon9 / 10
Cable Lean-Away Lateral Raise (Élévations latérales inclinées à la poulie)
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Deltoïde latéral
62 exercices trouvés
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Curl biceps assis avec haltères et Développé militaire (épaules)
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Biceps, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Moyen6 / 10
Développé alterné avec kettlebell
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur, Deltoïde latéral et Deltoïde postérieur
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé Arnold avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Développé Arnold avec haltères assis
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé Arnold avec haltères debout
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur, Deltoïde latéral et Deltoïde postérieur
Abdominaux, Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé Arnold avec kettlebell
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur, Deltoïde latéral et Deltoïde postérieur
Épaules
Bon8 / 10
Développé militaire (épaules) à la machine à poulies (basse)
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras et Épaules
Bon8 / 10
Développé militaire (épaules) assis à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras et Épaules
Moyen5 / 10
Développé militaire (épaules) assis avec bande de résistance en décliné
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon8,5 / 10
Développé militaire (épaules) assis avec haltères (avec support sur banc)
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire (épaules) assis avec haltères (prise parallèle)
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon8,5 / 10
Développé militaire (épaules) sur machine à levier
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Moyen5 / 10
Développé militaire à la barre assis derrière la tête
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras, Épaules et Poitrine
Bon8 / 10
Développé militaire à la machine à leviers
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon8 / 10
Développé militaire à la machine guidée
- Équipement
- Machine guidée
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon8 / 10
Développé militaire à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire à la Smith debout
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire alterné assis avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire alterné assis avec haltères, prise neutre
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire alterné debout avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Moyen5 / 10
Développé militaire assis avec bande
- Équipement
- Bande de résistance
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire assis avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Bras et Épaules
Bon7 / 10
Développé militaire assis avec kettlebell à deux bras
- Équipement
- Kettlebell
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral