Crunch (bras au-dessus de la tête)

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Allongez-vous sur le dos, les genoux fléchis et les pieds à plat sur le sol.
2. Étape:2 Étendez vos bras droit au-dessus de votre tête.
3. Étape:3 En engageant vos abdominaux, soulevez votre haut du corps du sol, en vous courbant vers vos genoux.
4. Étape:4 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement votre haut du corps à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.