Développé couché décliné avec haltères en prise marteau

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Allongez-vous sur un banc décliné avec vos pieds maintenus et votre tête plus basse que vos hanches.
2. Étape:2 Tenez un haltère dans chaque main, les paumes face à face et les bras tendus au-dessus de votre poitrine.
3. Étape:3 Abaissez les haltères sur les côtés de votre poitrine, en gardant les coudes légèrement fléchis.
4. Étape:4 Poussez les haltères vers le haut pour revenir à la position de départ, en tendant complètement vos bras.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.