Bras, Poitrine et Dos
Bon7 / 10
Barre pullover à développé
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Triceps, Grand dorsal et Pectoral costal (bas)
43 exercices trouvés
Bras et Poitrine
Moyen6 / 10
bench dips
- Équipement
- Poids du corps
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché à la poulie sur banc décliné
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)
Poitrine
Très bon9 / 10
Développé couché avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut), Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché décliné à la barre guidée, prise supination
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral costal (bas)
Poitrine
Très bon9 / 10
Développé couché décliné à la barre, prise large
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Très bon9 / 10
Développé couché décliné à la machine à leviers
- Équipement
- Machine à leviers
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)
Bras et Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché décliné à la machine Smith, en supination, prise serrée
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral costal (bas)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché décliné à la machine Smith, prise serrée en supination
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral costal (bas)
Bras, Épaules et Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché décliné à la Smith
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Très bon9 / 10
Développé couché décliné à la Smith, prise large
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché décliné à la Smith, prise serrée
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché décliné avec barre
- Équipement
- Barre et Barre olympique
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché décliné avec haltère unilatéral
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché décliné avec haltères
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché décliné avec haltères en prise marteau
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché décliné prise supination
- Équipement
- Barre
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché un bras à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché un bras avec haltère décliné
- Équipement
- Haltères
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral costal (bas)
Bras, Épaules et Poitrine
Bon8 / 10
Dips (pectoraux) sur barres parallèles
- Équipement
- Poids du corps et Poids libres
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)
Bras, Épaules et Poitrine
Moyen6 / 10
Dips assisté à la machine
- Équipement
- Machine assistée
- Muscle ciblé
- Triceps, Deltoïde antérieur et Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Dips pectoraux
- Équipement
- Poids du corps et Poids libres
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)
Poitrine
Très bon9 / 10
Écarté à la poulie vis-à-vis
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu) et Pectoral costal (bas)
Poitrine
Bon8 / 10
Écarté couché décliné à un bras à la poulie
- Équipement
- Machine à poulies
- Muscle ciblé
- Pectoral costal (bas)