étirement dynamique des pectoraux

Comment réaliser cet exercice

1. Étape : 1 Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Étape : 2 Étendez vos bras sur les côtés, parallèles au sol.
3. Étape : 3 Ramenez lentement vos bras vers l'avant, en les croisant devant votre corps.
4. Étape : 4 Ressentez l'étirement dans vos muscles pectoraux.
5. Étape : 5 Maintenez l'étirement pendant 10 à 30 secondes.
6. Étape : 6 Revenez à la position de départ et répétez pour le nombre de répétitions souhaité.