Extensions triceps allongé avec haltères au front, prise neutre

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Allongez-vous sur un banc avec les pieds à plat sur le sol et le dos bien appuyé contre le banc.
2. Étape 2 : Tenez un haltère dans chaque main avec une prise neutre (paumes face à face) et les bras tendus au-dessus de votre poitrine.
3. Étape 3 : Abaissez lentement les haltères vers votre poitrine, en gardant les coudes près de votre corps.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en bas, puis poussez les haltères vers le haut pour revenir à la position de départ, en tendant complètement vos bras.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.