Élévations latérales à un bras avec haltère

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans une main, la paume tournée vers votre corps.
2. Étape:2 Gardez le dos droit et les abdominaux engagés pendant tout l'exercice.
3. Étape:3 Élevez l'haltère sur le côté, en gardant le bras droit et la paume tournée vers le bas.
4. Étape:4 Continuez à lever jusqu'à ce que votre bras soit parallèle au sol.
5. Étape:5 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement l'haltère à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de bras.