Extensions des triceps assis, prise serrée avec un haltère

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Asseyez-vous sur un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
2. Étape:2 Tenez un haltère avec les deux mains et étendez vos bras droit au-dessus de votre tête.
3. Étape:3 Abaissez lentement l'haltère derrière votre tête, en gardant les coudes près des oreilles.
4. Étape:4 Faites une pause un instant, puis remontez l'haltère à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.