Extensions triceps décliné avec barre EZ

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Allongez-vous sur un banc décliné, la tête plus basse que les pieds et les pieds maintenus.
2. Étape 2 : Tenez la barre EZ avec une prise en pronation, les mains écartées à la largeur des épaules.
3. Étape 3 : Étendez complètement vos bras, en gardant les coudes près de votre tête.
4. Étape 4 : Abaissez la barre lentement vers votre front, en pliant les coudes.
5. Étape 5 : Faites une pause un instant, puis étendez vos bras pour revenir à la position de départ.
6. Étape 6 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.