Dips triceps à la machine

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Ajustez la machine à la hauteur appropriée et sécurisez votre corps en position.
2. Étape 2 : Saisissez les poignées avec une prise pronation et positionnez votre corps de manière à ce que vos bras soient complètement étendus.
3. Étape 3 : Abaissez votre corps en fléchissant vos coudes, en gardant vos bras supérieurs proches de vos côtés.
4. Étape 4 : Continuez à abaisser jusqu'à ce que vos bras supérieurs soient parallèles au sol.
5. Étape 5 : Faites une pause un instant, puis poussez-vous vers le haut pour revenir à la position de départ en étendant vos coudes.
6. Étape 6 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.