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Bibliothèque d’exercices

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Nom de l’exerciceÉquipementPartie du corpsMuscle cibléMuscle secondaireNote d’hypertrophie minimaleNote d’hypertrophie maximale

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7 exercices trouvés

Bras, Épaules et Poitrine

Moyen6 / 10

Démonstration animée de l’exercice Dips assisté à la machine

Dips assisté à la machine

Équipement: Machine assistée
Muscle ciblé: Triceps, Deltoïde antérieur et Pectoral costal (bas)

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Bras et Poitrine

Bon7 / 10

Démonstration animée de l’exercice Dips poitrine assistés à la machine

Dips poitrine assistés à la machine

Équipement: Machine assistée
Muscle ciblé: Triceps et Pectoral sternal (milieu)

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Bras

Bon8 / 10

Démonstration animée de l’exercice Dips triceps à la machine

Dips triceps à la machine

Équipement: Machine assistée
Muscle ciblé: Triceps

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Bras

Très bon9 / 10

Démonstration animée de l’exercice Dips triceps assistés à la machine (à genoux)

Dips triceps assistés à la machine (à genoux)

Équipement: Machine assistée
Muscle ciblé: Triceps

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Dos

Bon8 / 10

Démonstration animée de l’exercice traction assistée debout

traction assistée debout

Équipement: Machine assistée
Muscle ciblé: Grand dorsal

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Dos

Bon8 / 10

Démonstration animée de l’exercice traction assistée debout à la machine

traction assistée debout à la machine

Équipement: Machine assistée
Muscle ciblé: Grand dorsal

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Dos

Bon8 / 10

Démonstration animée de l’exercice Tractions assistées à la machine en prise neutre

Tractions assistées à la machine en prise neutre

Équipement: Machine assistée
Muscle ciblé: Biceps, Grand dorsal et Rhomboïdes

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