Développé couché prise serrée à la machine Smith

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Ajustez la hauteur du siège et positionnez-vous sur le banc avec les pieds à plat sur le sol.
2. Étape:2 Saisissez la barre avec une prise serrée, légèrement plus étroite que la largeur des épaules.
3. Étape:3 Abaissez la barre vers votre poitrine, en gardant les coudes près de votre corps.
4. Étape:4 Faites une pause un instant en bas, puis poussez la barre vers le haut pour revenir à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.