Avant-bras
Moyen5 / 10
Curl avant-bras inversé à la machine Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Avant-bras
38 exercices trouvés
Bras
Bon7 / 10
Curl biceps à la machine Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Biceps
Avant-bras
Moyen6 / 10
Curl poignet à la Smith assis
- Équipement
- Barre et Machine Smith
- Muscle ciblé
- Avant-bras
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché à la machine Smith, prise supination
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché à la Smith machine
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché à la Smith, prise large
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Pectoral sternal (milieu)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché décliné à la barre guidée, prise supination
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral costal (bas)
Bras et Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché décliné à la machine Smith, en supination, prise serrée
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral costal (bas)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché décliné à la machine Smith, prise serrée en supination
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral costal (bas)
Bras et Poitrine
Bon7 / 10
Développé couché décliné à la Smith, prise serrée
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Triceps et Pectoral costal (bas)
Bras et Poitrine
Bon8 / 10
Développé couché prise serrée à la machine Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Triceps
Poitrine
Bon8 / 10
Développé incliné à la machine Smith, prise supination
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Poitrine
Bon8 / 10
Développé incliné à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Pectoral claviculaire (haut)
Bras et Épaules
Bon8 / 10
Développé militaire (épaules) assis à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Bon8 / 10
Développé militaire à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Moyen6 / 10
Développé militaire Smith derrière la tête
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Épaules
Moyen6 / 10
Développé nuque à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Deltoïde antérieur et Deltoïde latéral
Mollets
Bon8 / 10
élévations de mollet unilatérale au sol à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Mollets
Mollets
Bon8 / 10
Élévations de mollets à la machine Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Mollets
Mollets
Bon8 / 10
élévations de mollets assis à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Mollets
Mollets
Bon8 / 10
élévations de mollets debout à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Mollets
Bras
Bon8 / 10
Extensions triceps à la machine Smith inclinée
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Triceps
Cuisses et Fessiers
Bon8 / 10
Fentes à la Smith
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Quadriceps et Grand fessier
Épaules et Dos
Bon8 / 10
Rowing à la Smith machine incliné en avant
- Équipement
- Machine Smith
- Muscle ciblé
- Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur