Etirements des mollets debout

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les orteils pointant vers l'avant.
2. Étape 2 : Soulevez vos talons du sol aussi haut que possible, en vous tenant sur vos orteils.
3. Étape 3 : Maintenez la position un moment, puis abaissez lentement vos talons jusqu'à la position de départ.
4. Étape 4 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.