étirement des triceps

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout ou assis, le dos droit.
2. Étape:2 Étendez un bras au-dessus de votre tête, en le pliant au niveau du coude.
3. Étape:3 Placez votre main opposée sur le coude plié et tirez doucement vers votre tête.
4. Étape:4 Maintenez l'étirement pendant 15-30 secondes, en ressentant un léger étirement dans vos triceps.
5. Étape:5 Relâchez l'étirement et répétez de l'autre côté.