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Bibliothèque d’exercices

Trouvez des exercices par nom, équipement et muscles sollicités. Découvrez les étapes d’exécution et suivez votre progression avec Nemeo.

Nom de l’exerciceÉquipementPartie du corpsMuscle cibléMuscle secondaireNote d’hypertrophie minimaleNote d’hypertrophie maximale

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149 exercices trouvés

Bras et Dos

Bon8 / 10

Démonstration animée de l’exercice Tractions en prise neutre

Tractions en prise neutre

Équipement: Poids du corps et Barre
Muscle ciblé: Biceps et Grand dorsal

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Dos

Bon7 / 10

Démonstration animée de l’exercice Tractions prise épaule

Tractions prise épaule

Équipement: Poids du corps et Barre
Muscle ciblé: Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes

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Dos

Moyen6 / 10

Démonstration animée de l’exercice tractions sur barre, assisté d'un banc

tractions sur barre, assisté d'un banc

Équipement: Poids du corps et Barre
Muscle ciblé: Grand dorsal

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Abdominaux

Faible4 / 10

Démonstration animée de l’exercice Twist assis avec barre

Twist assis avec barre

Équipement: Barre
Muscle ciblé: Obliques internes et Obliques externes

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Abdominaux

Faible4 / 10

Démonstration animée de l’exercice Twist debout avec barre

Twist debout avec barre

Équipement: Barre et Barre olympique
Muscle ciblé: Obliques internes et Obliques externes

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