Twist assis avec barre

Comment réaliser cet exercice

1. Étape : 1 Asseyez-vous sur un banc plat avec les pieds à plat sur le sol et les genoux fléchis.
2. Étape : 2 Tenez une barre avec les deux mains devant votre poitrine, en gardant les coudes légèrement fléchis.
3. Étape : 3 Engagez votre sangle abdominale et tournez lentement votre torse d'un côté, en gardant le dos droit.
4. Étape : 4 Faites une pause un instant à la fin de la rotation, puis revenez lentement à la position de départ.
5. Étape : 5 Répétez la rotation de l'autre côté.
6. Étape : 6 Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.