Twist debout avec barre

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre devant votre poitrine avec les deux mains, paumes vers le bas.
2. Étape:2 Engagez votre sangle abdominale et gardez le dos droit pendant l'exercice.
3. Étape:3 Tournez lentement votre torse vers la droite, en pivotant sur vos pieds et vos hanches, tout en maintenant le bas du corps stable.
4. Étape:4 Faites une pause un instant à la fin de la rotation, puis revenez lentement à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez la rotation vers le côté gauche.
6. Étape:6 Continuez à alterner les rotations pour le nombre de répétitions souhaité.