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Bibliothèque d’exercices

Trouvez des exercices par nom, équipement et muscles sollicités. Découvrez les étapes d’exécution et suivez votre progression avec Nemeo.

Nom de l’exerciceÉquipementPartie du corpsMuscle cibléMuscle secondaireNote d’hypertrophie minimaleNote d’hypertrophie maximale

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28 exercices trouvés

Dos

Bon8 / 10

Démonstration animée de l’exercice Tirage horizontal assis à la corde

Tirage horizontal assis à la corde

Équipement: Machine à tirage et Corde
Muscle ciblé: Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes

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Bras, Dos, Cuisses, Fessiers et Cardio

Moyen6 / 10

Démonstration animée de l’exercice Tirage horizontal et squat à la corde

Tirage horizontal et squat à la corde

Équipement: Machine à poulies et Corde
Muscle ciblé: Trapèzes, Grand dorsal et Rhomboïdes

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Bras, Épaules et Dos

Bon8 / 10

Démonstration animée de l’exercice Tirage horizontal sur banc incliné à la poulie (corde)

Tirage horizontal sur banc incliné à la poulie (corde)

Équipement: Machine à poulies et Corde
Muscle ciblé: Trapèzes, Grand dorsal, Rhomboïdes et Deltoïde postérieur

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Dos

Bon7 / 10

Démonstration animée de l’exercice Tirage vertical à la corde

Tirage vertical à la corde

Équipement: Machine à poulies et Corde
Muscle ciblé: Grand dorsal et Rhomboïdes

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