Tocchi alternati del tallone

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio 2: allunga le braccia lateralmente, parallele al pavimento.
3. Passaggio 3: contrai gli addominali, solleva le spalle dal pavimento e raggiungi il tallone destro con la mano destra.
4. Passaggio 4: torna alla posizione iniziale e ripeti dall'altro lato, raggiungendo il tallone sinistro con la mano sinistra.
5. Passaggio 5: continuare ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.