Curl bicipiti a un braccio con elastico

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: posiziona i piedi alla larghezza delle spalle e posiziona un'estremità della fascia di resistenza sotto il piede.
2. Passaggio 2: tieni l'altra estremità della fascia con il braccio completamente esteso sopra la testa, con il palmo rivolto in avanti.
3. Passaggio 3: mantenendo ferma la parte superiore del braccio, piegare l'avambraccio verso la spalla, contraendo i bicipiti.
4. Passaggio 4: fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente l'avambraccio nella posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambiare braccio.