Glutei
Medio5 / 10
Abduzione dell'anca da seduti con fascia di resistenza
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Abduttori, Medio gluteo e Piccolo gluteo
62 esercizi trovati
Glutei
Buono7,5 / 10
Abduzioni delle anche a conchiglia con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Medio gluteo e Abduttori
Addominali e Spalle
Medio6 / 10
Addominali sospesi (roll-out su cinghie)
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Retto dell’addome e Trasverso dell’addome
Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Affondo bulgaro con fascia
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce
Molto basso2 / 10
Allungamento dei ischiocrurali e dei polpacci in piedi con fascia
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Ischiocrurali
Polpacci
Molto basso1 / 10
Allungamento tibiale posteriore
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza e Corda
- Muscolo principale
- Polpacci
Spalle
Medio5 / 10
Alzate inverse con elastico in piedi
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle e Schiena
Medio6,5 / 10
Aperture con elastico (band pull-apart)
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore e Romboidi
Glutei e Cosce
Buono8 / 10
Camminata laterale con elastico (Monster Walk)
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Medio gluteo, Abduttori e Piccolo gluteo
Addominali
Medio5 / 10
Crunch con fascia
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Retto dell’addome
Addominali
Medio5 / 10
Crunch in piedi con elastico e rotazione
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Braccia
Medio6 / 10
Curl bicipiti a un braccio con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Medio6 / 10
Curl bicipiti alternati con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Medio5 / 10
Curl bicipiti da seduti con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Bicipiti
Braccia
Medio6 / 10
Curl concentrata con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Bicipiti
Avambracci
Medio5 / 10
Curl polso con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Avambracci
Avambracci
Medio5 / 10
Estensione del polso con fascia di resistenza
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Avambracci
Cosce
Medio6 / 10
Estensioni della gamba con elastico di resistenza
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Quadricipiti
Cosce
Medio5 / 10
Estensioni delle gambe con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Quadricipiti
Braccia
Medio6 / 10
Estensioni per tricipiti con fascia di resistenza
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Tricipiti
Addominali, Braccia, Spalle e Petto
Medio6 / 10
Flessioni sospese con fascia di resistenza
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Glutei
Buono7,5 / 10
Idranti antincendio con fascia di resistenza
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Abduttori, Medio gluteo e Piccolo gluteo
Schiena
Medio5 / 10
Lat pulldown con elastico a presa stretta
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Gran dorsale
Braccia e Schiena
Medio5 / 10
Lat pulldown con elastico a presa supina
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Gran dorsale