Stacco con fascia di resistenza

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Collegare una fascia di resistenza a un punto di ancoraggio solido a livello del pavimento.
2. Passaggio:2 Stai con la schiena rivolta al punto di ancoraggio con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Fai un passo avanti per creare tensione nella fascia, mantenendo le ginocchia leggermente piegate.
4. Passaggio:4 Piegati sui fianchi e spingi indietro i glutei, mantenendo le ginocchia leggermente piegate.
5. Passaggio:5 Abbassa il busto finché non è parallelo al pavimento, avvertendo un allungamento nei muscoli posteriori della coscia.
6. Passaggio:6 Spingi i fianchi in avanti e contrai i glutei per tornare alla posizione di partenza.
7. Passaggio:7 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.