Estensione del polso con fascia di resistenza

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Sedersi su una panca o una sedia con i piedi appoggiati sul pavimento.
2. Passaggio:2 Tieni l'elastico con una presa prona, con i palmi rivolti verso il basso e avvolgilo attorno alle dita.
3. Passaggio:3 Appoggia gli avambracci sulle cosce, con i polsi che si estendono oltre il bordo.
4. Passaggio:4 Piega lentamente i polsi verso l'alto, contraendo gli avambracci.
5. Passaggio:5 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i polsi nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.