Torsione seduta con elastico

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Siediti sul pavimento con le gambe distese davanti a te e la schiena dritta.
2. Passaggio:2 Avvolgi l'elastico attorno alla vita e tieni le estremità con entrambe le mani.
3. Passaggio:3 Contrai gli addominali e ruota lentamente il busto da un lato, mantenendo la schiena dritta e i piedi a terra.
4. Passaggio:4 Fai una pausa per un momento alla fine della torsione, quindi torna lentamente alla posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripeti la torsione sull'altro lato.
6. Passaggio:6 Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.