Stacco a gamba dritta con elastico

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e posizionare la fascia di resistenza attorno ai piedi.
2. Passaggio:2 Tieni la fascia con entrambe le mani, i palmi rivolti verso il corpo e mantieni le braccia tese.
3. Passaggio:3 Contrai il core e mantieni le ginocchia leggermente piegate.
4. Passaggio:4 Piegati lentamente in avanti sui fianchi, mantenendo la schiena dritta e il petto sollevato.
5. Passaggio:5 Abbassare l'elastico verso il pavimento mantenendo le gambe dritte.
6. Passaggio:6 Fai una pausa per un momento in fondo, quindi contrarre i glutei e i muscoli posteriori della coscia per tornare alla posizione di partenza.
7. Passaggio:7 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.