Pressa verticale Pallof con nastro

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e avvolgi la fascia attorno a un oggetto robusto all'altezza del petto.
2. Passaggio:2 Tieni la fascia con entrambe le mani e allontanati dal punto di ancoraggio, creando tensione nella fascia.
3. Passaggio:3 Posizionati perpendicolarmente al punto di ancoraggio, con il fianco rivolto verso la fascia.
4. Passaggio:4 Estendi le braccia davanti a te, mantenendo le mani all'altezza del petto.
5. Passaggio:5 Coinvolgi il core e allontana la fascia dal petto, estendendo completamente le braccia.
6. Passaggio:6 Mantieni la posizione per alcuni secondi, quindi avvicina lentamente la fascia verso il petto.
7. Passaggio:7 Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia lato.