Braccia, Cosce, Glutei e Cardio
Medio5 / 10
Affondi in avanti con manubri ed estensioni dei tricipiti
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Tricipiti
202 esercizi trovati
Braccia, Cosce, Glutei e Cardio
Medio5 / 10
Affondo con curl bicipiti con manubri nel movimento del bowling
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Bicipiti e Quadricipiti
Spalle e Petto
Molto basso1 / 10
Allungamento dei pettorali e delle spalle
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Braccia
Molto basso1 / 10
Allungamento dei tricipiti seduti su una palla
- Attrezzatura
- Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Tricipiti
Petto
Molto basso2 / 10
Allungamento dinamico del pettorale
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Addominali, Spalle e Petto
Molto basso2 / 10
Allungamento pettorale con palla di stabilità
- Attrezzatura
- Palla di stabilità
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Spalle
Molto buono9 / 10
Alzata laterale inclinata del cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono8 / 10
Alzate laterali con manubri a un braccio
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono8 / 10
Alzate laterali con manubri da seduti
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Alzate laterali con manubri in piedi
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono8 / 10
Alzate laterali da seduti (in piedi) con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Molto buono9 / 10
Alzate laterali della macchina
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Deltoide laterale
Spalle
Buono7 / 10
Alzate laterali inverse su panca inclinata con manubri
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Deltoide laterale e Deltoide posteriore
Braccia
Buono7 / 10
Barra con fronte estesa, presa prona (schiacciacrani)
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Tricipiti
Spalle e Petto
Molto basso2 / 10
Contrazione pettorale isometrica
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore) e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Molto buono9 / 10
Croci ai cavi
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono8 / 10
Croci ai cavi bassi
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono8 / 10
Croci ai cavi bassi in piedi con busto inclinato
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono8 / 10
Croci ai cavi da sdraiati
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore), Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono8 / 10
Croci ai cavi in piedi (cable crossover)
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono8 / 10
Croci ai cavi su panca declinata
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Buono8 / 10
Croci ai cavi su panca declinata
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Molto buono9 / 10
Croci ai cavi su panca inclinata
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Pettorale clavicolare (superiore) e Pettorale sternale (centrale)
Petto
Molto buono9 / 10
Croci alla macchina da seduti (pec deck)
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)