Il polpaccio si solleva a terra con la barra

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Posiziona un bilanciere sul pavimento di fronte a te.
2. Passaggio:2 Stare in punta di piedi sul bordo della barra, con i talloni in aria.
3. Passaggio:3 Afferrare un oggetto stabile per mantenere l'equilibrio, se necessario.
4. Passaggio:4 Alza i talloni il più in alto possibile, usando i polpacci per sollevare il corpo.
5. Passaggio:5 Fai una pausa in alto, quindi abbassa lentamente i talloni nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.