Curl per avambracci su panca con barra

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sedersi su una panca con i piedi appoggiati sul pavimento e tenere un bilanciere con presa supina, con i palmi rivolti verso l'alto.
2. Passaggio 2: appoggia gli avambracci sulla panca, lasciando che i polsi penzolino dal bordo.
3. Passaggio 3: mantenendo gli avambracci fermi, espira e piega i polsi verso l'alto il più possibile.
4. Passaggio 4: mantieni la posizione contratta per una breve pausa, quindi inspira e abbassa lentamente la barra nella posizione iniziale.
5. Passaggio 5: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.