Curl bicipiti alla panca Scott con bilanciere

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sedersi su una panca da scrivania con la parte superiore delle braccia appoggiata sul cuscino e il petto contro il supporto.
2. Passaggio 2: afferrare la barra con una presa supina, leggermente più larga della larghezza delle spalle.
3. Passaggio 3: mantenendo ferma la parte superiore delle braccia, espirare e piegare la barra verso le spalle.
4. Passaggio 4: fai una pausa per un momento in alto, contraendo i bicipiti.
5. Passaggio 5: inspira e abbassa lentamente la barra nella posizione iniziale.
6. Passaggio 6: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.