Sollevamenti dei polpacci in piedi con bilanciere

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e posizionare un bilanciere sulla parte superiore della schiena.
2. Passaggio:2 Sollevare i talloni dal pavimento il più in alto possibile, usando solo le dita dei piedi.
3. Passaggio:3 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i talloni nella posizione iniziale.
4. Passaggio:4 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.