Sollevamenti del polpaccio in piedi con bilanciere sul gradino

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stai con i piedi alla larghezza delle spalle e posiziona un bilanciere sulla parte superiore della schiena.
2. Passaggio 2: sollevare i talloni dal pavimento il più in alto possibile utilizzando i polpacci.
3. Passaggio 3: fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i talloni nella posizione iniziale.
4. Passaggio 4: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.