Sollevamento del polpaccio con bilanciere

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un bilanciere sulla parte superiore della schiena.
2. Passaggio 2: solleva i talloni dal pavimento il più in alto possibile, in equilibrio sulle punte dei piedi.
3. Passaggio 3: abbassare lentamente i talloni nella posizione iniziale.
4. Passaggio 4: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.