Twist in piedi con barra

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un bilanciere davanti al petto con entrambe le mani, con i palmi rivolti verso il basso.
2. Passaggio:2 Coinvolgi il core e mantieni la schiena dritta durante l'esercizio.
3. Passaggio:3 Ruota lentamente il busto verso destra, facendo perno sui piedi e sui fianchi, mantenendo stabile la parte inferiore del corpo.
4. Passaggio:4 Fai una pausa per un momento alla fine della rotazione, quindi torna lentamente alla posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere la rotazione sul lato sinistro.
6. Passaggio:6 Continua ad alternare le rotazioni per il numero di ripetizioni desiderato.