Stacco a gambe tese con bilanciere

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le dita dei piedi rivolte in avanti.
2. Passaggio:2 Afferrare la barra con una presa prona, con le mani leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
3. Passaggio:3 Piegarsi sui fianchi e abbassare la barra verso il pavimento, mantenendo la schiena dritta e le ginocchia leggermente piegate.
4. Passaggio:4 Abbassa la barra finché non senti un allungamento nei muscoli posteriori della coscia.
5. Passaggio:5 Contrai i muscoli posteriori della coscia e i glutei per riportare la barra nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.