Plancia laterale inclinata

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: inizia sdraiandoti su un fianco con le gambe distese e impilate una sopra l'altra.
2. Passaggio 2: posiziona l'avambraccio sul pavimento direttamente sotto la spalla, con il gomito piegato con un angolo di 90 gradi.
3. Passaggio 3: coinvolgi il core e solleva i fianchi dal pavimento, creando una linea retta dalla testa ai piedi.
4. Passaggio 4: mantieni questa posizione per il tempo desiderato.
5. Passaggio 5: abbassa i fianchi a terra e ripeti dall'altro lato.