Estensione unilaterale del tricipite con puleggia bassa in piedi

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Posizionati di fronte alla puleggia con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Passaggio: 2 Afferra la maniglia della puleggia con la mano destra e solleva il braccio in modo che la parte superiore sia parallela al pavimento e il gomito sia piegato con un angolo di 90 gradi.
3. Passaggio: 3 Tieni ferma la parte superiore del braccio ed estendi l'avambraccio all'indietro, raddrizzandolo completamente.
4. Passaggio: 4 Fare una pausa per un momento, quindi tornare lentamente alla posizione di partenza.
5. Passaggio: 5 Ripeti con il braccio sinistro.
6. Passaggio: 6 Continua ad alternare le braccia per il numero di ripetizioni desiderato.