Curl per bicipiti in piedi con puleggia bassa

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: posizionati di fronte alla puleggia con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Passaggio 2: afferrare l'attacco della puleggia con una presa supina, con i palmi rivolti verso l'alto.
3. Passaggio 3: tieni i gomiti vicini al corpo e la parte superiore delle braccia ferma.
4. Passaggio 4: espira e tira l'attacco della puleggia verso le spalle, contraendo i bicipiti.
5. Passaggio 5: fai una pausa per un momento nella parte superiore del movimento, contraendo i bicipiti.
6. Passaggio 6: inspira e abbassa lentamente l'attacco della puleggia nella posizione iniziale.
7. Passaggio 7: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.