Estensioni per tricipiti in piedi con puleggia bassa (con corda)

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: collegare una fune a una puleggia in posizione alta.
2. Passaggio 2: stai con le spalle alla macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
3. Passaggio 3: afferrare la corda con entrambe le mani, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro, e portare le mani sopra la testa.
4. Passaggio 4: tieni la parte superiore delle braccia vicino alla testa e i gomiti rivolti in avanti.
5. Passaggio 5: abbassare lentamente la corda dietro la testa piegando i gomiti.
6. Passaggio 6: fare una pausa per un momento, quindi estendere le braccia per tornare alla posizione iniziale.
7. Passaggio 7: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.