Curl per bicipiti con puleggia sulla panca Scott (con barra)

Come eseguire questo esercizio

1. Passo:1 Regola la macchina con le pulegge in modo che il cuscino della panca del predicatore sia all'altezza del petto.
2. Passo:2 Sedersi sulla panca del predicatore e posizionare la parte superiore delle braccia sul cuscino, tenendo la presa della puleggia con una presa supina.
3. Passaggio:3 Tieni la schiena dritta e i gomiti vicini al corpo.
4. Passaggio:4 Porta lentamente la presa della puleggia verso le spalle, contraendo i bicipiti nella parte superiore del movimento.
5. Passaggio:5 Fare una pausa per un momento, quindi abbassare lentamente la presa della puleggia nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.