Curl bicipiti in piedi con puleggia unilaterale

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Posizionati di fronte a una puleggia con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Passaggio:2 Afferrare la maniglia della puleggia con una presa supina, con il palmo rivolto verso il basso.
3. Passaggio:3 Tieni il gomito vicino al corpo e piega lentamente l'avambraccio verso la spalla.
4. Passaggio:4 Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente l'avambraccio nella posizione iniziale.
5. Passaggio:5 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.