Estensione tricipiti con corda sdraiata con puleggia bassa

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Collegare una fune a una puleggia e impostarla nella posizione più bassa.
2. Passaggio:2 Sdraiati sul pavimento a faccia in su con la testa rivolta verso la puleggia.
3. Passaggio:3 Tieni la corda con entrambe le mani, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro, ed estendi le braccia verso il soffitto.
4. Passaggio:4 Tieni ferma la parte superiore delle braccia e abbassa lentamente la corda verso la fronte, piegando i gomiti.
5. Passaggio:5 Fai una pausa per un momento, quindi estendi le braccia nella posizione iniziale.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.